Manfaat Selada Air

Saat ini, ada banyak sekali jenis sayuran yang bisa Anda temui, terlebih sayuran hijau yang memang selama ini sering kali dijadikan hidangan utama di rumah. Dari banyaknya jenis sayuran tersebut, Anda tentu sudah sering melihat atau bahkan mengonsumsi selada air. Meskipun tidak setenar selada biasa, sayuran ini sering diolah menjadi gulai, tumisan, pecel hingga menjadi garnish pada masakan barat seperti steak.

Manfaat Selada Air

Bukan hanya sebagai pemanis, manfaat selada air ternyata banyak sekali, bahkan sayuran dengan ukuran yang cukup mini ini memiliki manfaat-manfaat yang belum pernah Anda bayangkan sebelumnya. Nah, untuk Anda yang sudah mulai penasaran, ini lho beberapa manfaat selada air yang harus Anda tahu.

Manfaat Selada Air untuk Kesehatan

1. Bisa Membantu Mengontrol Diabetes

Kabar baik untuk Anda yang sudah mengidap penyakit diabetes dan harus menjaga makan dengan benar, kini Anda menemukan salah satu solusi terbaiknya lewat selada air. Selada air memiliki kandungan baik berupa serat tinggi yang bisa membuat kerja insulin menjadi lebih aktif, hingga akhirnya bisa mengontrol sekaligus menurunkan kadar gula di dalam darah.

2. Bisa Membantu Memelihara Kesehatan Mata

Banyak juga orang yang masih belum tahu bahwa selada air memiliki kandungan lutein, dimana kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan mata. Perpaduan antara lutein dan zeaxanthin yang ada pada selada air menjadi perpaduan yang sempurna yang bisa dengan baik melindungi sekaligus memelihara sel mata.

3. Bisa Membantu Mencegah Kanker

Tahukah Anda bahwa selada air juga mengandung phenylethyl isothiocyanate atau yang lebih sering disingkat dengan PEITEC. Kandungan ini merupakan kandungan yang sangat bisa membantu tubuh Anda untuk mencegah kanker. Selain itu, kandungan tersebut juga bisa memperbaiki sel pembuluh darah yang sudah rusak, sehingga langsung bisa menangkal tumor yang bisa timbul setelahnya.

4. Bisa Menurunkan Hipertensi

Siapa saja tentu setuju bahwa hipertensi alias tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang sangat banyak menyerang masyarakat Indonesia, bahkan sudah tidak lagi terkhusus menyerang orang tua seperti di awal kali penyakit ini muncul.

Tidak jauh berbeda dengan kebanyakan sayuran lainnya, sayuran selada air ini juga mengandung nitrat yang sangat tinggi, sehingga bisa menurunkan tekanan darah dengan cukup efektif.

5. Bisa Menjaga Kesehatan Tulang

Siapa bilang bahwa hanya susu saja yang bisa membantu menjaga tulang Anda? Ternyata, selada air juga memiliki kemampuan yang tidak berbeda jauh dengan susu yang selama ini sering Anda minum. Kandungan kalsium dan Vitamin K-nya lah yang membuat selada air ini sangat berguna untuk kesehatan tulangmu.

6. Bisa Mengontrol Metabolisme Tubuh

Metabolisme tubuh merupakan suatu proses yang sangat penting untuk tubuh sehingga bisa bekerja dengan semestinya. Jika proses metabolisme bermasalah, maka akan ada banyak juga masalah yang akan menghampiri kesehatan tubuh Anda.

Kabar baiknya, manfaat selada air yang keenam berkenaan dengan masalah yang satu ini. Dimana kandungan vitamin B kompleks yang ada padanya benar-benar bekerja dengan baik untuk menjaga dan mengontrol metabolisme tubuh Anda.

7. Bisa Membantu Mempercantik Kulit

Tidak hanya melulu untuk kesehatan, manfaat selada air lainnya yang juga harus Anda tahu ialah untuk kecantikan kulit Anda. karena cukup kaya dengan kandungan antioksidan, maka sayuran yang satu ini juga bisa mempercantik kulit Anda serta menghilangkan racun yang biasanya menjadi penyebab masalah pada kulit.

Baca juga : Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Demikian informasi tentang manfaat selada air untuk kesehatan dan kecantikan. Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang harus Anda lakukan, atau Anda sendiri yang akan merasakan akibatnya ketika sudah terserang suatu penyakit nantinya. Tidak perlu repot-repot, selagi Anda sering memasak selada air yang diproses dengan benar kemudian Anda mengkonsumsinya dengan teratur maka Anda sudah melakukan hal yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh Anda.